با هدايت خدا فهرستي از گناهان خود بنويسيد.
	تمام گناهاني را كه روح‌القدس به شما يادآوري كرده است اعتراف كنيد و از خدا طلب بخشش نماييد.  ( اول يوحنا 1: 9 )
	از تمام افرادي كه باعث رنجش آنها شده‌ايد طلب بخشش كنيد و خود نيز تمام افرادي را كه باعث رنجش شما  شده‌اند، ببخشيد . ( مرقس 11: 25   لوقا 11: 4  3:17و4 )
	اگر روح‌القدس شما را هدايت كرد براي جبران اشتباهات خود اقدام كنيد.
	از خدا بخواهيد تا بر اساس حكم خود در افسسيان 5: 18 و وعده خود در اول يوحنا 5: 14-15 شما را از روح پرسازد.
	تمام جوانب زندگي خود را به عيسي مسيح به عنوان سرور و خداوند خود تسليم كنيد و از طبيعت گناه‌آلود خود  اطاعت نكنيد. ( روميان 12: 1-2 ).
	در مورد محبت، اقتدار، حكمت، قوت، امانت، فيض، رحمت و ساير خصوصيات خدا به تفكر بپردازيد.( مزمور 48: 9-10  103: 1-8  11-13  ).
	با قلبي مشتاق دعا و روزه خود را آغاز كنيد.( عبرانيان 11: 6 ).
	جنگ روحاني را هرگز ناديده نگيريد. گاهي شيطان تضاد و كشمكش بين روح و جسم را تشديد مي‌كند.( غلاطيان 5: 16-17 ).

مرحله چهارم: خود را از لحاظ جسماني آماده كنيد

پيش از روزه گرفتن بايد اقداماتي را براي احتياط بيشتر انجام دهيد. اگر تحت درمان هستيد و يا بيماري مزمني داريد، ابتدا با پزشك خود مشورت كنيد. برخي از افراد نبايد بدون نظارت و مراقبت پزشك روزه بگيرند.

داشتن آمادگي جسماني، تحمل تغيير ناگهاني‌اي كه در برنامه غذايي شما رخ مي‌دهد را آسانتر مي‌سازد. و در نتيجه شما مي‌توانيد تمام فكر خود را در دعا بر خداوند متمركز سازيد.